Mansikkasmoothie
Helppo ja terveellinen mansikkasmoothie saa lisämakua ja -vitamiineja pinaatista ja basilikasta. Täydellinen aamuun, välipalalle tai iltapalalle.
Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.
Smoothiet ovat tervellinen välipalavaihtoehto ja ne voi tehdä etukäteen joko jääkaappiin illalla aamua odottamaan tai napata mukaan välipalaksi.
Smoothieta varten tarvitset
Tästä osiosta löydät tietoa mansikkasmoothien raaka-aineista. Yksinkertaisimmillaan tarvitset vain mansikoita, banaanin ja nestettä.
Mansikoita – pakastettuja tai tuoreita. Vinkki! Huuhtele tuoreet mansikat huolella ja nakkaa se tehosekoittimeen kantoineen kaikkineen, helppoa!
Banaani – kahden hengen smoothieen riittää yksi banaani. Samankaltaista kermaisuutta saat avokadolla ja mangolla.
Jogurtti – käytä tavallista tai kasvipohjaista. Korvaa rahkalla, piimällä, maidolla tai vedellä.
Pinaatti – yksi jäinen pala riittää. Palana pakastettu pinaatti on muuten aivan täydellistä mihin tahansa smoothien. Kourallinen tuoretta ajaa saman asian. Tiesitkö, että pakastepinaatissa on vähemmän nitraattia kuin tuoreessa?
Pakastepinaatin tilalla voi käyttää lehtikaalia, sekin varsin ravinteikasta.
Basilika – mansikan kanssa sopii erinomaisesti basilika. Laita smoothieen yksi oksa varsineen ja lehtineen. Basilikan tulee olla tuoretta.
Voit kokeilla myös minttua.
Smoothien valmistaminen
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surrur!
Tehosekoitin selviää yleensä jäisistä mansikoista kohtuullisessa ajassa, tehosekoittimen tehoista riippuen. Matalatehoisessa laitteessa laita jäiset raaka-aineet tehosekoittimen kulhoon huoneenlämpöön 15-30 minuuttia ennen surautusta. Voit lisätä vielä tilkan vettä auttamaan tehosekoitinta soseutuksen alkuun.
Mitä valkoisen sokerin tilalle?
TILAA ILMAINEN E-KIRJA JA OPI 6 VAIHTOEHTOA VALKOISELLE SOKERILLE
Kokeile myös näitä smoothieta:
Mustikkasmoothie
Vihreä lehtikaalismoothie
Mansikka-persikkasmoothie
Ananas-porkkanasmoothie
Kiivismoothie
Appelsiinismoothie
Mansikkasmoothie
Tarvitset:
- 100 g mansikoita
- 1 banaani
- 1 dl jogurttia
- 1 pala pakastepinaattia
- 1 oksa basilikaa
Tee näin:
- Kuori banaani ja laita kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon.
- Käytä tehosekoitinta kunnes smoothie on tasaista.
Vinkit ja huomiot:
Ravintoarvot
Katso myös nämä
MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?
TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.
Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.
Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.
