Kiivi-smoothie
Ihana, vihreä kiivi-smoothie saa makeutta banaanista. Helppo smoothie on mainio välipala.
Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.
Smoothiet ovat helppoja aamiaisia ja välipaloja, jotka voi tehdä jo hieman ennakkoon ja ne on helppoa ottaa mukaan.
Raaka-aineista
Kiivismoothieen tarvitset vain neljää raaka-ainetta. Alla on muutama vinkki niiden käyttöön ja korvaamiseen.
Kiivi – sekä vihreä että keltainen kiivi käyvät. Voit myös käyttää kiivimarjoja, niitä tarvitaan 5-7-. Kiivimarjoja ei tarvitse kuoria. Peruskiivin kuoret sen sijaan eivät sovi smoothieen.
Banaani – käytä kypsiä banaaneja. Myös pakastetut banaanisiivut käyvät erinomaisesti.
Pinaatti – Reseptissä on tuoretta pinaattia, mutta voi käyttää myös pakastepinaattia kuution tai pari.
Kasvimaito – mikä tahansa makeuttamaton kasvimaito käy. Tai jopa lehmänmaito, mutta resepti ei silloin ole enää vegaaninen. Maidon puuttuessa käytä vettä.
Mitä valkoisen sokerin tilalle?
TILAA ILMAINEN E-KIRJA JA OPI 6 VAIHTOEHTOA VALKOISELLE SOKERILLE
Mitä muuta kiivismoothieen?
Voit kokeilla mm. näitä variaatioita:
- Marjat, kuten mustikat ja mansikat
- Jäiset ananaskuutiot
- Jäiset mangopalat
- Chia-siemenet tai pellavansiemenet
- Lehtikaali
- Viherjauhe tai spirulina
Kiivi-smootiesta kysyttyä
Smoothien voi hyvinkin tehdä etukäteen. Smoothie tulee säilyttää jääkaapissa. Huomaa, että raaka-aineet alkavat hapettua nopeasti ja smoothien väri saattaa muuttua rusehtavaksi. Tämä ei ole vaarallista vaikkei kauniilta näytäkään.
Banaania ei ole tarpeen pakastaa. Pakastetusta banaanista tulee paksu ja viileä smoothie, joka sopii erityisesti kesään. Kiivin satokausi on kuitenkin myöhään syksyllä.
Kokeile myös näitä mainioita smootheja:
Appelsiinismoothie
Mustikkasmoothie
Lehtikaalismoothie
Ananas-porkkanasmoothie
Kiivismoothie
Tarvitset:
- 1 kiivi
- 1 banaani
- kouralinen tuoretta pinaattia
- 2 dl kasvimaitoa
Tee näin:
- Halkaise kiivi ja kaavi hedelmäliha lusikalla tehosekoittimen kulhoon.
- Kuori banaani ja pilko tehosekoittimeen.
- Huuhtele pinaatti ja lisää tehosekoittimeen.
- Mittaa tehosekoittimen kulhoon vielä kasvimaito.
- Käytä tehosekoitinta 1-2 minuuttia kunnes smoothie on ihan tasaista.
- Kaada laseihin ja nauti.
Vinkit
Ravitsemus
Katso myös nämä
MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?
TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.
Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.
Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.
