Etusivu » Jälkiruoat » Uunipäärynät

Uunipäärynät

Paahdetut uunipäärynät on helppo ja terveellinen jälkiruoka, ja valmistuu joko uunissa tai air fryerissa.

Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.

Lähikuva pähkinöillä ja hunajalla täytetyistä uunipäärynöistä valkoisella lautasella.


Raaka-aineista

Uunipäärynöihin tarvitaan vain niitä päärynöitä, hieman pähkinöitä ja hunajaa. Vegaaniset päärynät valmistuvat vaahterasiirapista.

Päärynöiksi käyvät kaikki kaupasta saatavat lajikkeet. Päärynäiden koosta riippuen valitse ½-1 päärynää per ruokailija.

Pähkinöiksi voit myös valita omat suosikkisi. Pari pähkinää per päärynänpuolikas on riittävä määrä tai voit valita kaupasta valmiin pähkinärouheen.

Kokeile näitä pähkinöitä

  • saksanpähkinä
  • pekaani
  • hasselpähkinä
  • pistaasi
  • manteli

Valmistelut

Päärynät tarvitsee vain huuhdella ja halkaista ja kovertaa siemenet ulos lusikalla.

Siementen tilalle muodostunut kolo täytetään pähkinärouheella ja päälle valutetaan hunajaa.

Leikattu päärynä tummuu helposti, joten voit halutessasi sivellä päärynänpuolikkaille sitruunamehua, joka hidastaa tummumista.

Mitä valkoisen sokerin tilalle?

TILAA ILMAINEN E-KIRJA JA OPI 6 VAIHTOEHTOA VALKOISELLE SOKERILLE

    Ylhäältä otettu kuva uunipäärynöistä valkoisella lautasella.

    Paahda uunissa tai air fryerissa

    Päärynät voit paahtaa joko uunissa tai air fyerissa. 

    Uunipäärynät ovat valmiita kun päärynä on pehmennyt.

    Ohjeen reseptissä on käytetty Philipsin XXL -air fryeria. Eri merkkien ja mallien tehot vaihtelevat, joten saatat joutua pidentämään paahtoaikaa tai muokkaamaan lämpötilaa.

    Variaatioita

    Mausta pähkinät kanelilla.

    Kokeile täyttää päärynä sinihomejuustolla pähkinöiden sijaan.

    Kokeile myös näitä helppoja ja terveellisiä jälkiruokia:

    Haudutetut päärynät
    Omena-kaurapaistos
    Mangorahka
    Luumurahka ja rommiluumut

    Uunipäärynät

    Terveellinen päärynäjälkiruoka joko uunissa tai air fryerisissa.
    5 yhteensä 3 arviosta
    Reseptin on laatinut: Veera Rusanen
    Aktiivinen10 min
    Passiivinen15 min
    Valmistusaika25 min
    Kategoria: Jälkiruoka
    Annoksia: 4 hlö
    Hiilihydraatit: 23.45g
    Kirjoittaja: Veera Rusanen

    Tarvitset:

    • päärynöitä
    • pähkinöitä
    • hunajaa

    Tee näin:

    • Hienonna pähkinät ja laita kulhoon odottamaan.
    • Pese pääsynät, leikkaa päärynät kahtia ja poista siemenkodat.
    • Lusikoi siemenkodan kuoppaan pähkinärouhetta.
    • Valita pähkinöille hieman hunajaa.

    Uunissa

    • Asettele päärynän puolikkaat pelille tai uunivuokaan ja paahda 200-asteisessa uunissa 10-12 minuuttia tai kunnes päärynät ovat pehmenneet.

    Air fryerissa

    • Asettele päärynät air fryerin koriin ja paahda 200 asteessa 5-7 minuuttia.
    • Valuta valmiiden päärynöiden päälle vielä lisää hunajaa. Tarjoile heti.

    Vinkit

    Paistoajat ovat arvioita. Lopullinen paistoaika riippuu päärynöiden koosta ja uunistasi tai air fryerin tehosta.
    Ravintoarviot ovat arvio yhdelle päärynän puolikkaalle.

    Ravitsemus

    Energia: 112.35kcal (6%) | Hiilihydraatit: 23.45g (8%) | Proteiini: 1.22g (2%) | Rasva: 2.7g (4%) | Tyydyttynyt rasva: 0.36g (2%) | monityydyttymättömät rasvat: 0.62g | kertatyydyttymättömät rasvat: 1.65g | Natrium: 1.91mg | Kalium: 138.55mg (4%) | Kuitu: 3.23g (13%) | Sokerit: 17.3g (19%) | A-vitamiini: 23IU | C-vitamiini: 3.9mg (5%) | Kalsium: 12.14mg (1%) | Rauta: 0.39mg (2%)
    Siivutettu banaanileipä puisella leikkuulaudalla

    MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?

    TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.

    Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
    Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.

    Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.

    Katso myös nämä