Kiivismoothie
Terveellinen vihreä smoothie kiivistä ja banaanista.
Servings: 2 annosta
Calories: 94.05kcal
Ingredients
- 1 kiivi
- 1 banaani
- kouralinen tuoretta pinaattia
- 2 dl kasvimaitoa
Instructions
- Halkaise kiivi ja kaavi hedelmäliha lusikalla tehosekoittimen kulhoon.
- Kuori banaani ja pilko tehosekoittimeen.
- Huuhtele pinaatti ja lisää tehosekoittimeen.
- Mittaa tehosekoittimen kulhoon vielä kasvimaito.
- Käytä tehosekoitinta 1-2 minuuttia kunnes smoothie on ihan tasaista.
- Kaada laseihin ja nauti.
Notes
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle annokselle smoothieta kun reseptistä tehdään kaksi annosta.
Lue vinkit kiivi-smoothien tekoon tekstistä reseptin yllä.
Nutrition
Energia: 94.05kcal | Hiilihydraatit: 20.4g | Proteiini: 1.77g | Rasva: 1.61g | Tyydyttynyt rasva: 0.09g | monityydyttymättömät rasvat: 0.78g | kertatyydyttymättömät rasvat: 0.64g | Natrium: 136.81mg | Kalium: 329.21mg | Kuitu: 3.31g | Sokerit: 11.41g | A-vitamiini: 546.2IU | C-vitamiini: 40.53mg | Kalsium: 143.82mg | Rauta: 0.4mg
