Mansikkasmoothie
Helppo ja terveellinen mansikka-banaanismoothie pinaatilla.
Annoksia: 2 annosta
Hiilihydraatit: 19.5g
Tarvitset:
- 100 g mansikoita
- 1 banaani
- 1 dl jogurttia
- 1 pala pakastepinaattia
- 1 oksa basilikaa
Tee näin:
- Kuori banaani ja laita kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon.
- Käytä tehosekoitinta kunnes smoothie on tasaista.
Vinkit
Ravintoarvot ovat vain arvio yhdelle smoothieannokselle. Reseptistä tulee kaksi annosta.
Pinaatin ja basilikan voi myös jättää pois smoothiesta.
Ravitsemus
Energia: 98.89kcal (5%) | Hiilihydraatit: 19.5g (7%) | Proteiini: 5.92g (12%) | Rasva: 0.59g (1%) | Tyydyttynyt rasva: 0.13g (1%) | monityydyttymättömät rasvat: 0.17g | kertatyydyttymättömät rasvat: 0.07g | Transrasva: 0.01g | Kolesteroli: 2.12mg (1%) | Natrium: 28.36mg (1%) | Kalium: 445.77mg (13%) | Kuitu: 2.95g (12%) | Sokerit: 11.1g (12%) | A-vitamiini: 1715.75IU (34%) | C-vitamiini: 39.65mg (48%) | Kalsium: 81.56mg (8%) | Rauta: 0.96mg (5%)
