Etusivu » Aamiaiset ja välipalat » Suklaapannukakut

Suklaapannukakut

|
Julkaistu Viimeksi päivitetty
Siirry reseptiin Tulosta resepti

Suklaapannukakut sulostuttavat aamupalaa tai brunssia ja maistuvat vegaanisina ja gluteenittomina.

Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.

Vegaaniset ja gluteenittomat suklaapannukakut | Terveellinen aamiainen | Sokeriton | Gluteeniton

Siirry reseptiin Tulosta resepti
 

Paras aamu on pannukakkuaamu, eikö?

Aloita aamusi herkullisilla suklaapannukakuilla siis!

Peruspannukakun reseptiä on helppo varioida vaikka sen mukaan, mitä sattuu kaapista löytymään.

Pannukakut eivät synny aivan hetkessä, mutta niiden tekeminen ei ole vaikeaa. Ja ihan kaikki pannarit ovat sen käytetyn ajan arvoisia! Pieni vaivannäkö huipun aamupalan eteen tekee ateriasta vieläkin paremman.

Nämä suklaapannukakut on tehty tattarijauhoihin. Tattarissa on lempeä, pähkinäinen maku ja se on melko proteiinipitoista ja täyttävää.

Lue lisää tattarista.

Vegaaniset ja gluteenittomat suklaapannukakut | Terveellinen aamiainen | Sokeriton | Gluteeniton

Lisää ihania ja helppoja pannukakkuja:
Kaurapannukakut
Sitruunamustikkapannukakut
Vegaaniset pannukakut
Tattaripannukakut

Vegan and Gluten-free Chocolate Pancakes | Healthy Breakfast | Sugar-free recipe
Tulosta Pinnaa


SUKLAAPANNUKAKUT

Kuohkeat pannukakut kruunaavat aamupalan
5 yhteensä 1 arviosta
Aktiivinen5 min
Passiivinen45 min
Valmistusaika55 min
Kategoria: Aamiainen
Amerikkalainen
Annoksia: 4
Hiilihydraatit: 68.2g

Tarvittavat härvelit

  • Kulho
  • Vispilä
  • Paistinpannu

Tarvitset:

Tarvitset:

  • 3 dl kasvimaitoa
  • 3 dl (vissy(vettä)
  • 3 dl tattarijauhoa
  • 2 rkl *chiasiemeniä
  • 1 rkl lucumaa
  • 0,5 dl raakakaakaojauhetta
  • 1,5 tl leivinjauhetta
  • kookosöljyä paistamiseen ei välttämätön

Tee näin:

  • Vatkaa keskenään kasvimaito, vesi, tattarijauhot ja chiasiemenet. Anna chiasiemenien ja tattarijauhojen turvota vähintään 15 minuuttia
  • Sekoita keskenään lucuma, raakakaakaojauhe ja leivinjauhe. Lisää turvonneeseen taikinaan ja vatkaa joukkoon huolellisesti.
  • Paista taikinasta pannukakkuja keskilämpöisellä hellanlevyllä, kookosöljyllä rasvatulla pannulla. Lue täältä ohjeet miten täydellisiä pannukakkuja paistetaan.

Vinkit

Ikinä kuullutkaan lucumasta?
Jätä se vaan pois.
Lucuma on perulainen hedelmä, joka sopii kuivattuna jauheena mm. jäätelöihin ja smoothiehin. Lucumassa on karamellimainen maku ja se on hyvin makeaa.
Millä korvaan chia-siemenet?
Voit jättää ne pois tai käyttää vaikka pellavansiemeniä. Kananmuna toimii myös, mutta ei vegaaneille.
Ravintoarvot ovat arvioita yhden hengen pannukakkuannoksesta.

Ravitsemus

Energia: 324kcal (16%) | Hiilihydraatit: 68.2g (23%) | Proteiini: 13.24g (26%) | Rasva: 4.97g (8%) | Tyydyttynyt rasva: 1.53g (10%) | Natrium: 86.64mg (4%) | Kalium: 660.75mg (19%) | Kuitu: 12.54g (52%) | Sokerit: 8.15g (9%) | A-vitamiini: 156IU (3%) | Kalsium: 181.29mg (18%) | Rauta: 5.34mg (30%)

Seuraathan jo blogiani Facebookissa, Instagramissa ja Pinterestissä?

Vegaaniset ja gluteenittomat suklaapannukakut | Terveellinen aamiainen | Sokeriton | Gluteeniton

Katso myös nämä

Siivutettu banaanileipä puisella leikkuulaudalla

MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?

TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.

Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.

Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.

Veera Rusanen

Terveellisten reseptien kehittäjä ja ruokaan erikoistunut valokuvaaja. Kolmen ihmislapsen ja kolmen kissalapsen äiti. Lempiraaka-aineeni ovat suklaa ja etikka, sitruunaa ja kardemummaa unohtamatta.
Kiitos kun vierailit blogissani!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Arvostele resepti