Etusivu » Puurot » Omenauunipuuro

Omenauunipuuro

|

Kaurapuuro valmistuu helposti myös uunissa. Sekoita hiutaleiden joukkoon omenakuutioita ja täyteläistä mantelimaitoa.

Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.

Uuniomenapuuro valkoisessa uunivuoassa puisen leikkuulaudan päällä. Laudan ympärillä on omenoita, kanelitankoja ja pekaaneja.

Makea uuniomenapuuro on ihana aamun hemmottelija. Helppo puuro valmistuu arkiaamunakin muiden aamupuuhien aikana.



Puuroa varten tarvitset

Kaurahiutaleita – valitse gluteenittomia kaurahiutaleita. Pikahiutaleetkin käyvät tähän puuroon, mutta paras koostumus tulee isoista hiutaleista.

Omenoita – kuinkas muutenkaan. Kaikki omenalajikkeet käyvät, mutta paras ja makoisin lopputulos tulee makeista omenoista, esim. pink lady.
Voit kokeilla puuroon myös päärynää, se vasta hyvää on!

Mantelimaitoa – kaikki kasvimaidot käyvät, myös pelkkä vesi.

Kanelia – valitse aina ceyloninkaneli. Lue lisää erilaisista kaneleista: kanelin hyödyt ja haitat.

Pekanpähkinöitä – pähkinät kannattaa rouhia puuron joukkoon. Voit korvata pekaanit manteleilla, hasselpähkinöillä tai saksanpähkinöillä. Jos olet alleginen näille, kokeile lusikallista auringonkukansiemeniä.

Näin valmistat puuron

Uuniomenapuuron valmisteluihin menee korkeintaan kymmenen minuuttia.

Kaikki ainekset vain sekoitetaan keskenään ja kaadetaan uunivuokaan. Tai sekoitetaan suoraan vuoassa.

Puuron voi tehdä myös airfryerissa sopivankokoisessa vuoassa. Laitteesta riippuen lämpötila noin 150 astessa ja 15-20 minuuttia. Voit joutua kokeilemaan sopivaa lämpötilaa ja aikaa omalla fryerillasi.

Omenauunipuuroa valkoisessa uunivuoassa.

Kokeile myös näitä puuroja:

Täydellinen kaurapuuro
Porkkanakakkupuuro
Chai-puuro riisihiutaleista
Tattari-suklaapuuro kookoksella

Uuniomenapuuro

Ei vielä arvioita
Reseptin on laatinut: Veera Rusanen
Aktiivinen10 min
Passiivinen20 min
Valmistusaika30 min
Kategoria: Aamiainen
Diet: Gluten Free, Vegan, Vegetarian
Annoksia: 2 annosta
Hiilihydraatit: 40.68g
Kirjoittaja: Veera Rusanen

Tarvitset:

  • 2 omenaa
  • 0,5 dl pekanpähkinöitä
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 2,5 dl mantelimaitoa
  • 0,5 tl kanelia

Tee näin:

  • Leikkaa omenista siemenkodat ja kuutioi omenat.
    2 omenaa
  • Rouhi pekanpähkinät.
    0,5 dl pekanpähkinöitä
  • Mittaa pieneen uunivuokaan (15x18cm) kaurahiutaleet, mantelimaito, kaneli, omenakuutiot ja pähkinärouhe.
    1 dl kaurahiutaleita
  • Sekoita huolella.
    2,5 dl mantelimaitoa
  • Kypsennä 180-asteisessa uunissa 20-25 minuuttia.
    0,5 tl kanelia

Vinkit

Voit sekoittaa aineet kulhossa ja kaataa sitten vuokaan, jos vuoka ei ole tarpeeksi korkeareunainen.
Jos haluat kuvien kaltaiset omenasiivut puuron päälle, leikkaa ensin omenoista muutama keikko, jotka asettelet puuron päälle lopuksi.
Ravintoarvot ovat vain arvio yhdelle annokselle puuroa. Reseptistä tulee kaksi pientä annosta.

Ravitsemus

Energia: 318.91kcal (16%) | Hiilihydraatit: 40.68g (14%) | Proteiini: 5.3g (11%) | Rasva: 17.44g (27%) | Tyydyttynyt rasva: 1.48g (9%) | monityydyttymättömät rasvat: 5.62g | kertatyydyttymättömät rasvat: 9.32g | Natrium: 174.63mg (8%) | Kalium: 342.28mg (10%) | Kuitu: 8.72g (36%) | Sokerit: 20.04g (22%) | A-vitamiini: 110.98IU (2%) | C-vitamiini: 8.61mg (10%) | Kalsium: 197.61mg (20%) | Rauta: 1.51mg (8%)
Siivutettu banaanileipä puisella leikkuulaudalla

MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?

TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.

Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.

Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.

Katso myös nämä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Arvostele resepti