Etusivu » Puurot » Tattari-suklaapuuro kookoksella

Tattari-suklaapuuro kookoksella

|

Terveellinen tattari sopii hyvin kookoksen ja suklaan kaveriksi. Tattarihiutaleista syntyy helposti mainio aamupuuro.

Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.

Tattari-suklaapuuroa valkoisessa kulhossa. Kulhon vierellä on hopeinen lusikka.

Tattari on terveellistä ja täyttävää ja tattarihiutaleista keittyy nopeasti kelpo aamupala.

Suklaa ja kookos ovat mainioita makupareja varsin vahvan makuiselle tattarille. Pehmeässä puurossa on mukava koostumus.

Tattari on luontaisesti gluteenitonta, mutta tarkista vielä pakkauksen kyljestä, että valitsemasi tattari on todella gluteenitonta. Samoin kuin kauraa, tattaria käsitellään samoissa tiloissa muiden viljojen kanssa ja näin se ei aina enää kauppaan päätyessään ole gluteenitonta.

Kotimainen Keskisen myllyn tattari on takuuvarmasti gluteenitonta ja lisäksi luomua ja lähituotantoa.

Tattari-suklaapuuroa kookoksella valkoisessa kulhossa. Puuron päällä on jäisiä mustikoita ja kookoslastuja.

Lue lisää tattarista.

Lisää ihania puuroja:



Tattari-suklaapuuro kookoksella

Ei vielä arvioita
Reseptin on laatinut: Veera R.
Aktiivinen2 min
Passiivinen15 min
Valmistusaika17 min
Kategoria: Aamiainen
Annoksia: 2 hlö
Hiilihydraatit: 26.37g
Kirjoittaja: Veera R.

Tarvitset:

  • 1,5 dl tattarihiutaleita
  • 400 ml kookosmaitoa (1 tlk)
  • 1 dl vettä
  • 2 rkl raakakaakaojauhetta

Tee näin:

  • Mittaa kaikki puuroainekset kattilaan. Sekoita hyvin ja kuumenna kiehuvaksi.
  • Kun puuro alkaa pulpahdella, laita hellan levy pois päältä ja jätä puurokattila levylle hautumaan 10 minuutiksi.
  • Tarjoile vaahterasiirapin, kookoslastujen, kaakaonibsien ja jäisten mustikoiden kanssa.

Vinkit

Ravintoarvot ovat vain arvio yhdelle puuroannokselle.

Ravitsemus

Energia: 474.33kcal (24%) | Hiilihydraatit: 26.37g (9%) | Proteiini: 8.23g (16%) | Rasva: 42.33g (65%) | Tyydyttynyt rasva: 36.75g (230%) | monityydyttymättömät rasvat: 0.73g | kertatyydyttymättömät rasvat: 2.23g | Natrium: 28.71mg (1%) | Kalium: 617.28mg (18%) | Kuitu: 4.5g (19%) | Sokerit: 0.1g | C-vitamiini: 1.91mg (2%) | Kalsium: 47.29mg (5%) | Rauta: 7.6mg (42%)
Siivutettu banaanileipä puisella leikkuulaudalla

MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?

TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.

Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.

Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.

Katso myös nämä

4 Comments

  1. Mulla on vähän viha-rakkaussuhde tattariin. Joissain ruoissa se toimii, toisissa ei sitten pätkääkään. Tämä tosin on kyllä ”kokeilemisen näköinen” puuro!

    1. veera sanoo:

      Joo sama. Erityisesti nää tattirihiutaleet on musta vaikeesti lähestyttäviä. 🙂 Mutta niitä marjoja päälle ja kyllä maistuu!

  2. En ole vielä itse täysin lämmennyt tattarilla, mutta tämä resepti kuullostaa kyllä herkulliselta. 🙂

    1. veera sanoo:

      Minäkin lämpesin pikkuhiljaa, mutta nyt olen suorastaan vähän koukussa tattarisuurimoihin. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Arvostele resepti