Etusivu » Puurot » Kirsikka-suklaatuorepuuro

Kirsikka-suklaatuorepuuro

|
Julkaistu Viimeksi päivitetty
SIIRRY RESEPTIIN TULOSTA RESEPTI


Jaa!

Ihana kirsikka-suklaatuorepuuro herättää kauniiseen aamuun. Valmista tuorepuuro jo edellisenä iltana aamua odottamaan.

Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.

Kirsikka-suklaatuorepuuroa pienessä lasipurnukassa. Puuron päällä on pursotettua kookoskermavaahtoa ja koristeena kaksi kirsikkaa.

Kirsikka ja suklaa yhdistyvät varsin ihanasti myös tuorepuurossa. Tein puuron kahdesta erikseen sekoitettavasta osasta. Idea puuroon on peräisin Schwarzwaldinkakusta, joka on yksi lempileivonnaisiani.

Puuron osat toimivat myös yksinään, erityisesti suklaakerros on syntisen hyvää!

Myös blogista löytyy useampikin herkullinen ja helppo tuorepuuroresept, kokeile näitä:

Lähikuva kirsikka-suklaatuorepuurosta lasipurkissa.
Kirsikka-suklaatuorepuuro | Vegaaninen aamiainen | Guteeniton tuorepuuro | Helppoa aamupala | Terveellinen resepti
Tulosta Pinnaa


Kirsikka-suklaatuorepuuro

Helppo ja terveellinen aamupala
Ei vielä arvioita
Reseptin on laatinut: Veera Rusanen
Annoksia: 2 annosta
Hiilihydraatit: 57.91g
Kirjoittaja: Veera Rusanen

Tarvitset:

Suklaakerros

  • 1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
  • 4 rkl raakakaakaojauhetta
  • 1 rkl vaahterasiirappia
  • 2,5 dl kookosmaitoa

Kirsikkakerros

  • 1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
  • 1,5 dl kirsikoita
  • 0,5 dl vettä
  • 1 rkl chiasiemeniä

Koristeeksi

  • Kookoskermavaahtoa
  • Kirsikoita

Tee näin:

  • Sekoita kaikki suklaakerroksen raaka-aineet keskenään pienessä kulhossa.
  • Peitä kulho kelmulla, foliolla tai lautasella ja siirrä jääkaappiin yön yli.
  • Poista kirsikoista kivet ja laita kirsikat tehosekoittimeen.
  • Lisää tehosekoittimen kulhoon kaurahiutaleet, chiasiemenet ja vesi.
  • Jauha tasaiseksi ja siirrä kulhoon. Peitä kulho ja siirrä jääkaappiin yön yli.
  • Seuraavana aamuna valmista ensin kookoskermavaahto vatkaamalla kylmää kookosmaitoa (kaavi jääkaappikylmästä kookosmaitotölkistä noin desilitra jähmettynyttä kookoskermaa) sähkövatkaimella kuohkeaksi.
  • Poista muutamasta kirsikasta kivet.
  • Kasaa puuro kerroksittain kulhoon, laita kerrosten väliin kirsikoita.

Vinkit

Vaahterasiirapin voi jättää poiskin.
Tuorepuuron voi tehdä myös pakastekirsikoista.
Kookoskermavaahdon vatkaaminen puuron päälle ei ole missään nimessä pakollista, mutta hauska lisä.
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle puuroannokselle ILMAN kookoskermavaahtoa.

Ravitsemus

Energia: 547.5kcal (27%) | Hiilihydraatit: 57.91g (19%) | Proteiini: 11.25g (23%) | Rasva: 35.49g (55%) | Tyydyttynyt rasva: 27.87g (174%) | monityydyttymättömät rasvat: 2.66g | kertatyydyttymättömät rasvat: 2.6g | Transrasva: 0.01g | Natrium: 26.12mg (1%) | Kalium: 824.14mg (24%) | Kuitu: 13.33g (56%) | Sokerit: 20.4g (23%) | A-vitamiini: 51.28IU (1%) | C-vitamiini: 8.85mg (11%) | Kalsium: 111.15mg (11%) | Rauta: 5.69mg (32%)

Katso myös nämä

Siivutettu banaanileipä puisella leikkuulaudalla

MITÄ VALKOISEN SOKERIN TILALLE?

TILAA ILMAINEN OPAS, JOSSA KERRON MITEN VOIT KORVATA VALKOISEN SOKERIN TERVEELLISEMMILLÄ VAIHTOEHDOILLA.

Täytä lomake ja saat oppaan sähköpostiisi.
Samalla liityt postituslistalleni ja saat ensimmäisenä tiedon uusista resepteistä suoraan sähköpostiisi. Voit perua uutiskirjeen koska tahansa.

Pidämme hyvää huolta henkilötiedoistasi. Lue lisää tietosuojaselosteesta.

Veera Rusanen

Terveellisten reseptien kehittäjä ja ruokaan erikoistunut valokuvaaja. Kolmen ihmislapsen ja kolmen kissalapsen äiti. Lempiraaka-aineeni ovat suklaa ja etikka, sitruunaa ja kardemummaa unohtamatta.
Kiitos kun vierailit blogissani!