Etusivu » Aamiaiset ja välipalat » Appelsiini-chiahillo

Appelsiini-chiahillo

| |

Appelsiini-chiahillo on sokeriton ja terveellinen vaihtoehto tavalliselle hillolle. Hillo valmistuu nopeasti ilman keittämistä ja maistuu taivaalliselta viikonlopun hitailla aamiaisilla.

Artikkeli sisältää kaupallisia linkkejä, joiden kautta tapahtuvista tilauksista artikkelin kirjoittaja saa rahallisen korvauksen. Linkit on merkitty *-merkillä.

Terveellinen appelsiini-chiahillo | Sokeriton | Aamiainen

Sokerittoman ei tarvitse elää ilman paksua hillokerrosta paahtoleivän päällä. Sokeriton hillo syntyy sekoittamalla murskattuja hedelmiä tai marjoja ja chiasiemeniä.
Chiasiemenet muodostavat nesteen kanssa hyytelön, joka toimii erinomaisesti hillona.

Hedelmissä ja marjoissa on luonnostaan sokeria, jotka tuovat tällaiseen hilloon ihan riittävästi makeutta. Appelsiinissa sokeria on paljonkin, joten kannattaa käyttää hillossa myös sitruunamehua tasapainottamaan makua. Paras appelsiinihillohan se sellainen englantilainen, väkevä marmeladi, jossa on myös kitkeryyttä.

Appelsiini-chiahilloa ei keitetä, ainekset vain sekoitetaan keskenään ja hillon annetaan tekeytyä. Se valmistuu jopa puolessa tunnissa.

Appelsiini-chiahillo maistuu mm. näiden kanssa:

Paras gluteeniton pannukakku
Vegaaniset pannukakut
Gluteeniton pataleipä
Jääkaappisämpylät

Terveellinen appelsiini-chiahillo | Sokeriton | Aamiainen


Appelsiini-chiahillo

Helppoa ja terveellistä tuorehilloa
Aktiivinen10 min
Passiivinen30 min
Valmistusaika40 min
Hiilihydraatit: 42.25g

Tarvitset:

  • 2 appelsiinin raastettu kuori
  • 2 applesiinini puristettu mehu
  • 2 rkl *chiasiemeniä
  • 1 rkl sitruunamehua
  • (1/4 tl kurkumaa väriä antamaan)

Tee näin:

  • Raasta appelsiineista kulhoon kuori ja purista mehu. Plussaa sitruspuristimesta, jos sellaista ei löydy, rutista appelsiininpuolikkaista mehut ihan käsin. Hedelmäliha on toivottavaa.
  • Lisää mehuun chiasiemenet, sitruunamehu ja kurkuma ja sekoita hyvin.
  • Laita hillo jääkaappiin tekeytymään vähintään puoleksi tunniksi, mielellään seuraavaan päivään.

Vinkit

Ravintoarvot ovat arvio koko hillosatsille.

Ravitsemus

Energia: 244.85kcal (12%) | Hiilihydraatit: 42.25g (14%) | Proteiini: 6.52g (13%) | Rasva: 7.78g (12%) | Tyydyttynyt rasva: 0.87g (5%) | Transrasva: 0.03g | Natrium: 4.18mg | Kalium: 599.98mg (17%) | Kuitu: 14.71g (61%) | Sokerit: 24.9g (28%) | A-vitamiini: 603.36IU (12%) | C-vitamiini: 145.7mg (177%) | Kalsium: 258.06mg (26%) | Rauta: 2.33mg (13%)
Terveellinen appelsiini-chiahillo | Sokeriton | Aamiainen

Katso myös nämä

3 Comments

  1. Wau! Inspiroiva resepti! Chiansiemeniin olen koukussa. ? Tuija

    1. veera sanoo:

      Kiitos Tuija! <3

  2. Liisi sanoo:

    Voi vitsi, ihana hillo! Appelsiini on mun lemppari 😉 Tämä menee testiin! 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Arvostele resepti