Terveelliset lehtikaalisipsit airfryerissa
Paahda hetkessä kulhollinen terveellisiä sipsejä.
Annoksia: 1 annosta
Hiilihydraatit: 1.33g
Tarvitset:
- 2-3 lehtikaalin lehteä
- ½ tl oljyä
- pieni hyppysellinen suolaa
Tee näin:
- Huuhtele lehtikaalin lehdet ja kuivaa huolella.
- Leikkaa lehtikaalista veitsellä kova keskiruoti pois ja revi lehden suunnilleen saman kokoisiksi paloiksi kulhoon.
- Lisää öljy ja suola.
- Sekoita käsin, puristele öljy kaalinlehtiin.
- Kaada lehtikaalit airfryerin koriin ja levitä mahdollisimman tasaiseksi.
- Paahda 150 asteisessa airfryerissa 3 minuuttia.
Vinkit
Ravintoarvot ovat arvio 30 grammalle tuoretta lehtikaalia.
Ravitsemus
Energia: 28.43kcal (1%) | Hiilihydraatit: 1.33g | Proteiini: 0.88g (2%) | Rasva: 2.48g (4%) | Tyydyttynyt rasva: 0.33g (2%) | monityydyttymättömät rasvat: 0.41g | kertatyydyttymättömät rasvat: 1.51g | Natrium: 15.94mg (1%) | Kalium: 104.42mg (3%) | Kuitu: 1.23g (5%) | Sokerit: 0.24g | A-vitamiini: 2997IU (60%) | C-vitamiini: 28.02mg (34%) | Kalsium: 76.22mg (8%) | Rauta: 0.49mg (3%)
