Go Back Email Link
–+ servings
Lähikuva kahdesta lasipullosta, jotka ovat täynnä mustikkasmoothieta. Toisesta pullosta smoothie valuu hieman yli. Kuvan laidassa on kulhollinen pensasmustikoita.
Print Recipe
4.67 yhteensä 9 arviosta

Mustikkasmoothie

Prep Time5 minutes
Course: Aamiainen
Servings: 2 annosta
Calories: 188.32kcal
Author: Veera Rusanen

Ingredients

Instructions

  • Kuori banaani.
    1 banaani
  • Mittaa kaikki aineet tehosekoittimen kulhoon.
    2 dl maustamatonta jogurttia, 1 dl maitoa tai vettä, 2 dl mustikoita, ¼ tl kardemummaa, (⅛ tl vaniljajauhetta)
  • Käyt tehosekoitinta kunnes smoothie on tasaista ja kaikki aineet sekoittuneet.
  • Kaada laseihin ja tarjoile.

Notes

Voit tehdä smoothien myös sauvasekoittajalla. Mittaa aineet silloin korkeareunaiseen kulhoon.
Ravintoarvot ovat vain arvio yhdelle smoothieannokselle.

Nutrition

Energia: 188.32kcal | Hiilihydraatit: 31.69g | Proteiini: 6.33g | Rasva: 5.31g | Tyydyttynyt rasva: 3.11g | monityydyttymättömät rasvat: 0.3g | kertatyydyttymättömät rasvat: 1.29g | Kolesteroli: 19mg | Natrium: 66.39mg | Kalium: 501.81mg | Kuitu: 3.4g | Sokerit: 21.93g | A-vitamiini: 258.26IU | C-vitamiini: 12.96mg | Kalsium: 190.92mg | Rauta: 0.45mg
QR Code linking back to recipe