Mustikka-kaurapaistos
Kaurapaistos on ihana aamupala tai terveelinen jälkiruoka, jonka voi tarjoilla kuumana jäätelön kanssa. Paistoksen voi tehdä jo etukäteen
Servings: 8
Calories: 185.72kcal
Ingredients
- 300 g banaania (kolme pientä banaania)
- 2 rkl kookosöljyä sulatettuna
- 2 rkl *maapähkinävoita
- 1 tl *jauhettua kardemummaa
- ½ tl vaniljauutetta
- 175 g gluteenittomia kaurahiutaleita (5 dl)
- 200 g mustikoita (tuoreita tai jäisiä)
Instructions
- Lämmitä uuni 180 asteeseen.
- Kuori ja muussaa banaanit haarukalla.
- Sekoita banaanisoseeseen kookosöljy, maapähkinävoi, (vaahterasiirappi), kardemumma ja vanilja.
- Lisää kaurahiutaleet ja sekoita hyvin.
- Lisää lopuksi mustikat.
- Painele taikina leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja paista n. 25 minuuttia.
Notes
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle paistosannokselle, kun paistos jaetaan kahdeksaan annokseen.
Nutrition
Energia: 185.72kcal | Hiilihydraatit: 27.98g | Proteiini: 4.5g | Rasva: 7.16g | Tyydyttynyt rasva: 3.73g | Natrium: 2.69mg | Kalium: 258.65mg | Kuitu: 4.09g | Sokerit: 7.69g | A-vitamiini: 37.5IU | C-vitamiini: 5.69mg | Kalsium: 16.47mg | Rauta: 1.21mg
