Mansikkatuorepuuro
Helppo mansikkatuorepuuro sisältää runsaasti proteiinia.
Servings: 1 annos
Calories: 239.95kcal
Ingredients
- 150 g mansikoita
- 1 dl kreikkalaista jogurttia
- 1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
- puolikkaan limen raastettu kuori
Instructions
- Jos käytät tuoreita mansikoita, poista ensiksi kannat. Soseuta mansikat sauvasekoittajalla.
- Lisää jogurtti ja kaurahiutaleet.
- Raasta puuroon vielä puolikkaan limen kuori.
- Sekoita huolella ja siirrää kannella peitetyssä rasiassa jääkaappiin tekeytymään.
- Anna tekeytyä vähintään 30 minuuttia.
Notes
Tee puuro jo illalla valmiiksi jääkaappiin.
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle puuroannokselle.
Nutrition
Energia: 239.95kcal | Hiilihydraatit: 38.93g | Proteiini: 15.8g | Rasva: 3.12g | Tyydyttynyt rasva: 0.53g | Kolesteroli: 5mg | Natrium: 39.62mg | Kalium: 497.2mg | Kuitu: 6.54g | Sokerit: 10.95g | C-vitamiini: 88.2mg | Kalsium: 152.2mg | Rauta: 2.11mg
