Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
Smaller
Normal
Larger
Print Recipe
4.38
yhteensä
8
arviosta
Luumuhillo tuoreista luumuista
Prep Time
10
minutes
min
Cook Time
15
minutes
min
Total Time
25
minutes
min
Course:
Aamiainen ja välipala
Calories:
703
kcal
Author:
Veera Rusanen
Ingredients
1
kg
luumuja
1
dl
vettä
1
dl
erytritolia
0,5
dl
*chiasiemeniä
Instructions
Punnitse luumut kivineen.
Poista kivet halkaisemalla luumut veitsellä, kivi irtoaa kypsistä luumuista helposti.
Laita luumupuolikkaat kattilaan ja mittaa mukaan vesi ja erytritoli.
Kuumenna kiehuvaksi ja keitä pienellä lämmöllä kunnes luumut ovat kokonaan pehmenneet.
Ota kattila liedeltä ja sekoita kunnolla, jotta luumujen rakenne menee rikki. Kuoret ovat tässä vaiheessa jo täysin pehmenneet.
Lisää chiasiemenet ja sekoita huolellisesti.
Lusikoi kuuma hillo desinfioituihin purkkeihin ja anna jäähtyä.
Notes
Purkkien desinfiointi ei ole välttämätöntä, mutta parantaa säilyvyyttä.
Ravintoarvot ovat vain arvio koko määrälle hilloa.
Nutrition
Energia:
703
kcal
|
Hiilihydraatit:
140.26
g
|
Proteiini:
15.27
g
|
Rasva:
18.17
g
|
Tyydyttynyt rasva:
1.84
g
|
monityydyttymättömät rasvat:
12.27
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
2.49
g
|
Transrasva:
0.07
g
|
Natrium:
13
mg
|
Kalium:
1773.5
mg
|
Kuitu:
31.2
g
|
Sokerit:
99.2
g
|
A-vitamiini:
3477
IU
|
C-vitamiini:
95.8
mg
|
Kalsium:
378.5
mg
|
Rauta:
5.56
mg