LAKRITSITUOREPUURO
Servings: 1 annos
Calories: 382.44kcal
Ingredients
Yhdelle
- 1,25 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
- 1 tl raakalakritsijauhetta
- 1 rkl lucumaa voi korvata vaahterasiirapilla
- 2 rkl *chiasiemeniä
- 2,5 dl mantelimaitoa
Instructions
- Mittaa kuivat aineet kulhoon ja sekoita hyvin.
- Lisää mantelimaitoa ja sekoita.
- Anna puuron levätä pöydällä puolisen tuntia, sekoita ja siirrä jääkaappiin tekeytymään yön yli.
- Jos olet kiireinen, voi laittaa puuron suoraan jääkaappiin ja syödä sen jo puolen tunnin kuluttua, mutta parhaimmillaan se on yön yli levättyään.
Notes
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle puuroannokselle.
Nutrition
Energia: 382.44kcal | Hiilihydraatit: 54.39g | Proteiini: 10.65g | Rasva: 13.15g | Tyydyttynyt rasva: 1.25g | monityydyttymättömät rasvat: 8.18g | kertatyydyttymättömät rasvat: 2.85g | Transrasva: 0.03g | Natrium: 354.65mg | Kalium: 396.05mg | Kuitu: 19.26g | Sokerit: 5.69g | A-vitamiini: 13.15IU | C-vitamiini: 0.39mg | Kalsium: 474.42mg | Rauta: 3.58mg
