Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
MANGOTUOREPUURO
4.37
yhteensä
11
arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera Rusanen
Hiilihydraatit:
42.28
g
Kirjoittaja:
Veera Rusanen
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
1
dl
mangososetta
1
dl
maustamatonta jogurttia
1
dl
kaurahiutaleita
Tee näin:
Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja laita jääkaappiin tekeytymään vähintään puoleksi tunniksi, miellään yön yli.
Vinkit
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle puuroannokselle.
Ravitsemus
Energia:
251.65
kcal
(13%)
|
Hiilihydraatit:
42.28
g
(14%)
|
Proteiini:
15.61
g
(31%)
|
Rasva:
3.05
g
(5%)
|
Tyydyttynyt rasva:
0.6
g
(4%)
|
monityydyttymättömät rasvat:
0.89
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
0.88
g
|
Transrasva:
0.01
g
|
Kolesteroli:
5
mg
(2%)
|
Natrium:
39.1
mg
(2%)
|
Kalium:
435.7
mg
(12%)
|
Kuitu:
5.14
g
(21%)
|
Sokerit:
17.25
g
(19%)
|
A-vitamiini:
1086
IU
(22%)
|
C-vitamiini:
36.4
mg
(44%)
|
Kalsium:
139.2
mg
(14%)
|
Rauta:
1.72
mg
(10%)