Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
Veriappelsiinikana
5
yhteensä
2
arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera R.
Aktiivinen
15
minutes
min
Passiivinen
30
minutes
min
Marinoituminen
8
hours
hrs
Valmistusaika
8
hours
hrs
45
minutes
min
Kategoria:
Pääruoka
Annoksia:
4
hlö
Hiilihydraatit:
12.98
g
Kirjoittaja:
Veera R.
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
4
kpl
kpl broilerin maustamattomia rintafileeleikkeitä
Marinadi
0,5
dl
soijakastiketta
1
rkl
rkl karkeaa sinappia
1
rkl
hunajaa
1
appelsiinin puristettu mehu
Uuniin fileiden kanssa
1
appelsiini siivutettuna
pari oksaa rosmariiniä
Tee näin:
Mittaa isoon pakastupussiin kaikki marinadiaineet, sekoita lusikalla.
Lisää pussiin broilerinleikkeet, sulje pussi tiiviisti ja kääntele pussia, jotta marinadi levittyy joka puolelle.
Laita pussi jääkaappiin vähintään 8 tunniksi, jos mahdollista käännä pussi kerran marinoinnin aikana.
Laita uuni lämpiämään 200 asteeseen.
Nosta broilerin fileeleikkeet marinadista uunivuokaan. Leikkeitä ei mitenkään pyyhitä eikä valuteta, mutta uunivuossa ne eivät saisi olla päällekkäin.
Revi lehdet rosmariinista ja levitä ne leikkeille, siivuta appelsiini ja laita yksi siivu kullekin leikkeelle.
Paista noin 30 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää.
Ravitsemus
Energia:
228.02
kcal
(11%)
|
Hiilihydraatit:
12.98
g
(4%)
|
Proteiini:
33.95
g
(68%)
|
Rasva:
4.13
g
(6%)
|
Tyydyttynyt rasva:
0.87
g
(5%)
|
monityydyttymättömät rasvat:
0.65
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
1.26
g
|
Transrasva:
0.02
g
|
Kolesteroli:
96
mg
(32%)
|
Natrium:
915.64
mg
(40%)
|
Kalium:
708.08
mg
(20%)
|
Kuitu:
1.81
g
(8%)
|
Sokerit:
10.74
g
(12%)
|
A-vitamiini:
195.07
IU
(4%)
|
C-vitamiini:
36.73
mg
(45%)
|
Kalsium:
38.73
mg
(4%)
|
Rauta:
1
mg
(6%)