Go Back Email Link
Herkullinen kookoskaurapaistos luumuilla maistuu parhaalta lämpimänä vaniljakastikkeen kanssa.
Tulosta Pinnaa

KOOKOSKAURAPAISTOS LUUMUILLA

Hiilihydraatit: 474.72g

Tarvitset:

  • 2 banaania
  • 2 kananmunaa
  • 4 rkl kookossokeria
  • 5 dl kaurahiutaleita
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1 tl *kanelia
  • 1,5 dl kookoslastuja
  • luumuja

Tee näin:

  • Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  • Kuori banaanit ja soseita haarukalla.
  • Sekoita soseeseen kananmunat ja kookossokeri.
  • Sekoita keskenään kaurahiutaleet, kookoslastut, kaneli ja leivinjauhe.
  • Sekoita hiutaleet banaanisoseeseen.
  • Kaada paistostaikina voideltuun tai leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.
  • Puolita luumut ja poista kivet. Asettele puolikkaat paistoksen päälle leikkauspinta alas päin.
  • Paista noin 40 minuuttia.

Ravitsemus

Energia: 3390.94kcal (170%) | Hiilihydraatit: 474.72g (158%) | Proteiini: 89.77g (180%) | Rasva: 138.57g (213%) | Tyydyttynyt rasva: 94.4g (590%) | monityydyttymättömät rasvat: 14.41g | kertatyydyttymättömät rasvat: 17.32g | Transrasva: 0.03g | Kolesteroli: 327.36mg (109%) | Natrium: 735.02mg (32%) | Kalium: 3600.24mg (103%) | Kuitu: 82.16g (342%) | Sokerit: 77.82g (86%) | A-vitamiini: 632.14IU (13%) | C-vitamiini: 22.86mg (28%) | Kalsium: 615.16mg (62%) | Rauta: 28.99mg (161%)