Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
LAKRITSITUOREPUURO
Ei vielä arvioita
Reseptin on laatinut:
Veera Rusanen
Aktiivinen
5
minutes
min
Tekeytyminen
8
hours
hrs
Valmistusaika
8
hours
hrs
5
minutes
min
Kategoria:
Aamiainen
Annoksia:
1
annos
Hiilihydraatit:
54.39
g
Kirjoittaja:
Veera Rusanen
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
Yhdelle
1,25
dl
gluteenittomia kaurahiutaleita
1
tl
raakalakritsijauhetta
1
rkl
lucumaa
voi korvata vaahterasiirapilla
2
rkl
*chiasiemeniä
2,5
dl
mantelimaitoa
Tee näin:
Mittaa kuivat aineet kulhoon ja sekoita hyvin.
Lisää mantelimaitoa ja sekoita.
Anna puuron levätä pöydällä puolisen tuntia, sekoita ja siirrä jääkaappiin tekeytymään yön yli.
Jos olet kiireinen, voi laittaa puuron suoraan jääkaappiin ja syödä sen jo puolen tunnin kuluttua, mutta parhaimmillaan se on yön yli levättyään.
Vinkit
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle puuroannokselle.
Ravitsemus
Energia:
382.44
kcal
(19%)
|
Hiilihydraatit:
54.39
g
(18%)
|
Proteiini:
10.65
g
(21%)
|
Rasva:
13.15
g
(20%)
|
Tyydyttynyt rasva:
1.25
g
(8%)
|
monityydyttymättömät rasvat:
8.18
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
2.85
g
|
Transrasva:
0.03
g
|
Natrium:
354.65
mg
(15%)
|
Kalium:
396.05
mg
(11%)
|
Kuitu:
19.26
g
(80%)
|
Sokerit:
5.69
g
(6%)
|
A-vitamiini:
13.15
IU
|
C-vitamiini:
0.39
mg
|
Kalsium:
474.42
mg
(47%)
|
Rauta:
3.58
mg
(20%)