Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
Luumu-kaurapaistos
5
yhteensä 1 arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera Rusanen
Aktiivinen
15
minutes
min
Passiivinen
30
minutes
min
Valmistusaika
45
minutes
min
Kategoria:
Jälkiruoka
Annoksia:
8
hlö
Hiilihydraatit:
39.13
g
Kirjoittaja:
Veera Rusanen
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
600
g
luumuja
100
g
voita
3
dl
gluteenittomia kaurahiutaleita
¼
tl
*kardemummaa
2
rkl
tahinia
2
rkl
hunajaa
Tee näin:
Laita uuni lämpiämään 200 asteeseen.
Halkaise luumut ja poista kivet.
Asettele puolikkaat luumut uunivuoan pohjalle leikkuupinta ylös päin.
Sulata voi pehmeäksi.
Sekoita voihin ensin tahini ja hunaja.
Lisää sitten kaurahiutaleet ja kardemumma.
Levitä kauramuruseos luumujen päälle tasaisesti. Tämä käy kätevimmin käsin.
Paista 20-30 minuuttia.
Vinkit
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle luumupaistosannokselle.
Ravitsemus
Energia:
304.6
kcal
(15%)
|
Hiilihydraatit:
39.13
g
(13%)
|
Proteiini:
6.24
g
(12%)
|
Rasva:
14.79
g
(23%)
|
Tyydyttynyt rasva:
7.13
g
(45%)
|
monityydyttymättömät rasvat:
2.15
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
4.22
g
|
Transrasva:
0.41
g
|
Kolesteroli:
26.88
mg
(9%)
|
Natrium:
93.03
mg
(4%)
|
Kalium:
277.14
mg
(8%)
|
Kuitu:
5.04
g
(21%)
|
Sokerit:
12.13
g
(13%)
|
A-vitamiini:
573.64
IU
(11%)
|
C-vitamiini:
7.32
mg
(9%)
|
Kalsium:
32.84
mg
(3%)
|
Rauta:
1.92
mg
(11%)