Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Nutrition Label
Tulosta
Pinnaa
ITSE TEHTY PUOLUKKASUKLAA
Hiilihydraatit:
36.82
g
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
0,5
dl
kaakaovoita
0,5
dl
raakakaakaojauhetta
1
tl
vaahterasiirappia
2
rkl
tuoreita puolukoita
1 rkl pistaasipähkinöitä
Tee näin:
Sulata kaakaovoi vesihauteessa. Eli kaada kattilaan kiehuvan kuumaa vettä ja aseta kattilan päälle hyvin istuva kuumuutta kestävä kulho.
Mittaa kaakaovoirakeet kulhoon ja sulata välillä sekoittaen.
Sekoita vaahterasiirappi sulaneeseen kaakaovoihin.
Nosta kulho pois kattilan päältä. Lisää kaakaojauhe ja sekoita tasaiseksi.
Kaada suklaamassa lautaselle/muottiin. Levitä päälle puolukat ja pistaasit. Nosta muotti jääkaappiin vähintään 20 minuutiksi. Säilytä jääkaapissa.
Ravitsemus
Energia:
180.55
kcal
(9%)
|
Hiilihydraatit:
36.82
g
(12%)
|
Proteiini:
11.44
g
(23%)
|
Rasva:
10.4
g
(16%)
|
Tyydyttynyt rasva:
4.46
g
(28%)
|
Natrium:
19.35
mg
(1%)
|
Kalium:
839.03
mg
(24%)
|
Kuitu:
17.37
g
(72%)
|
Sokerit:
3.07
g
(3%)
|
A-vitamiini:
57.75
IU
(1%)
|
C-vitamiini:
6.63
mg
(8%)
|
Kalsium:
80.06
mg
(8%)
|
Rauta:
7.34
mg
(41%)