Punajuurikaakao
Herkullinen ja terveellinen kaakaojuoma
Annoksia: 2 annosta
Hiilihydraatit: 32.17g
Tarvitset:
- 5 dl mantelimaitoa
- 1,5 dl punajuurisosetta
- 2-3 rkl vaahterasiirappia
- 4 rkl raakakaakaojauhetta
- 2 tl *chiasiemeniä
- 1 tl *kanelia
- ¼ tl suolaa
- ¼ tl cayennepippuria
- ¼ tl *vaniljajauhetta
- kookoskermavaahtoa
Tee näin:
- Laita maito kuumenemaan paksupohjaiseen kattilaan.
- Sekoita kaikki kuivat aineet kipossa keskenään.
- Vispaa kuumaan maitoon kuiva-aineseos huolella.
- Lisää punajuurisose ja vaahterasiirappi ja vispaa taas.
- Tarjoile kermavaahdon kanssa.
Ravitsemus
Energia: 269.23kcal (13%) | Hiilihydraatit: 32.17g (11%) | Proteiini: 6.2g (12%) | Rasva: 16.49g (25%) | Tyydyttynyt rasva: 10.45g (65%) | monityydyttymättömät rasvat: 2.69g | kertatyydyttymättömät rasvat: 2.54g | Transrasva: 0.01g | Natrium: 689.65mg (30%) | Kalium: 580.05mg (17%) | Kuitu: 8.23g (34%) | Sokerit: 18.08g (20%) | A-vitamiini: 135.46IU (3%) | C-vitamiini: 4.47mg (5%) | Kalsium: 392.43mg (39%) | Rauta: 4.1mg (23%)