Go Back Email Link
Omenagranolaa valkoisessa kulhossa ja lasipurnukassa, maitokannu ja koristeena hopealusikka.
Tulosta Pinnaa

Gluteeniton omenagranola

Terveellistä granolaa itse tehtynä
Veera R.
Aktiivinen10 min
Passiivinen30 min
Valmistusaika40 min
Kategoria: Aamiainen
Hiilihydraatit: 294.75g
Kirjoittaja: Veera R.

Tarvitset:

  • 6 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl manteleita
  • 1 dl pekaanipähkinöitä
  • 1 dl cashewpahkinöitä
  • 1 rkl ceylonin kanelia
  • 1 dl omenasosetta
  • 0,5 dl kookosöljyä
  • 1 dl rusinoita
  • 1 dl kuivattua omenaa

Tee näin:

  • Laita uuni lämpiämään 150 asteeseen.
  • Sekoita kulhossa hiutaleet, pähkinät ja kaneli.
  • Sulata kookosöljy ja sekoita omenasoseen kanssa.
  • Kaada öljyseos kulhoon ja sekoita hyvin hiutaleisiin.
  • Paahda uunissa noin 30 minuttia, kääntele pari kertaa paahtumisen aikana. Tarkkaile paahtumista ettet polta pähkinäitä, granola on valmista kun se on kultaisen väristä ja tuoksuu hyvältä.
  • Anna granolan jäähtyä ja sekoita siihen lopuksi rusinat ja omenat. Säilytä kannellisessa purkissa.

Vinkit

Ravintoarvot ovat arvio koko granolasatsille.

Ravitsemus

Energia: 2945.48kcal (147%) | Hiilihydraatit: 294.75g (98%) | Proteiini: 64.23g (128%) | Rasva: 186.09g (286%) | Tyydyttynyt rasva: 63.34g (396%) | Natrium: 93.9mg (4%) | Kalium: 2856.5mg (82%) | Kuitu: 53.65g (224%) | Sokerit: 57.47g (64%) | C-vitamiini: 6.78mg (8%) | Kalsium: 465.86mg (47%) | Rauta: 21.32mg (118%)