Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
Mustikka-kaurapaistos
Kaurapaistos on ihana aamupala tai terveelinen jälkiruoka, jonka voi tarjoilla kuumana jäätelön kanssa. Paistoksen voi tehdä jo etukäteen
5
yhteensä
3
arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera Rusanen
Aktiivinen
10
minutes
min
Passiivinen
25
minutes
min
Valmistusaika
35
minutes
min
Kategoria:
Aamiainen
Annoksia:
8
Hiilihydraatit:
27.98
g
Kirjoittaja:
Veera Rusanen
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
300
g
banaania
(kolme pientä banaania)
2
rkl
kookosöljyä sulatettuna
2
rkl
*maapähkinävoita
1
tl
*jauhettua kardemummaa
½
tl
vaniljauutetta
175
g
gluteenittomia kaurahiutaleita
(5 dl)
200
g
mustikoita
(tuoreita tai jäisiä)
Tee näin:
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Kuori ja muussaa banaanit haarukalla.
Sekoita banaanisoseeseen kookosöljy, maapähkinävoi, (vaahterasiirappi), kardemumma ja vanilja.
Lisää kaurahiutaleet ja sekoita hyvin.
Lisää lopuksi mustikat.
Painele taikina leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan ja paista n. 25 minuuttia.
Vinkit
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle paistosannokselle, kun paistos jaetaan kahdeksaan annokseen.
Ravitsemus
Energia:
185.72
kcal
(9%)
|
Hiilihydraatit:
27.98
g
(9%)
|
Proteiini:
4.5
g
(9%)
|
Rasva:
7.16
g
(11%)
|
Tyydyttynyt rasva:
3.73
g
(23%)
|
Natrium:
2.69
mg
|
Kalium:
258.65
mg
(7%)
|
Kuitu:
4.09
g
(17%)
|
Sokerit:
7.69
g
(9%)
|
A-vitamiini:
37.5
IU
(1%)
|
C-vitamiini:
5.69
mg
(7%)
|
Kalsium:
16.47
mg
(2%)
|
Rauta:
1.21
mg
(7%)