Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
Mansikkatuorepuuro
Helppo mansikkatuorepuuro sisältää runsaasti proteiinia.
5
yhteensä 1 arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera Rusanen
Aktiivinen
10
minutes
min
Passiivinen
30
minutes
min
Valmistusaika
40
minutes
min
Kategoria:
Aamiainen
Skandinavialainen
Annoksia:
1
annos
Hiilihydraatit:
38.93
g
Kirjoittaja:
Veera Rusanen
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
150
g
mansikoita
1
dl
kreikkalaista jogurttia
1
dl
gluteenittomia kaurahiutaleita
puolikkaan limen raastettu kuori
Tee näin:
Jos käytät tuoreita mansikoita, poista ensiksi kannat. Soseuta mansikat sauvasekoittajalla.
Lisää jogurtti ja kaurahiutaleet.
Raasta puuroon vielä puolikkaan limen kuori.
Sekoita huolella ja siirrää kannella peitetyssä rasiassa jääkaappiin tekeytymään.
Anna tekeytyä vähintään 30 minuuttia.
Vinkit
Tee puuro jo illalla valmiiksi jääkaappiin.
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle puuroannokselle.
Ravitsemus
Energia:
239.95
kcal
(12%)
|
Hiilihydraatit:
38.93
g
(13%)
|
Proteiini:
15.8
g
(32%)
|
Rasva:
3.12
g
(5%)
|
Tyydyttynyt rasva:
0.53
g
(3%)
|
Kolesteroli:
5
mg
(2%)
|
Natrium:
39.62
mg
(2%)
|
Kalium:
497.2
mg
(14%)
|
Kuitu:
6.54
g
(27%)
|
Sokerit:
10.95
g
(12%)
|
C-vitamiini:
88.2
mg
(107%)
|
Kalsium:
152.2
mg
(15%)
|
Rauta:
2.11
mg
(12%)