Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
Tattari-suklaapuuro kookoksella
5
yhteensä 1 arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera R.
Aktiivinen
2
minutes
min
Passiivinen
15
minutes
min
Valmistusaika
17
minutes
min
Kategoria:
Aamiainen
Annoksia:
2
hlö
Hiilihydraatit:
26.37
g
Kirjoittaja:
Veera R.
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
1,5
dl
tattarihiutaleita
400
ml
kookosmaitoa
(1 tlk)
1
dl
vettä
2
rkl
raakakaakaojauhetta
Tee näin:
Mittaa kaikki puuroainekset kattilaan. Sekoita hyvin ja kuumenna kiehuvaksi.
Kun puuro alkaa pulpahdella, laita hellan levy pois päältä ja jätä puurokattila levylle hautumaan 10 minuutiksi.
Tarjoile vaahterasiirapin, kookoslastujen, kaakaonibsien ja jäisten mustikoiden kanssa.
Vinkit
Ravintoarvot ovat vain arvio yhdelle puuroannokselle.
Ravitsemus
Energia:
474.33
kcal
(24%)
|
Hiilihydraatit:
26.37
g
(9%)
|
Proteiini:
8.23
g
(16%)
|
Rasva:
42.33
g
(65%)
|
Tyydyttynyt rasva:
36.75
g
(230%)
|
monityydyttymättömät rasvat:
0.73
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
2.23
g
|
Natrium:
28.71
mg
(1%)
|
Kalium:
617.28
mg
(18%)
|
Kuitu:
4.5
g
(19%)
|
Sokerit:
0.1
g
|
C-vitamiini:
1.91
mg
(2%)
|
Kalsium:
47.29
mg
(5%)
|
Rauta:
7.6
mg
(42%)