Go Back
+ servings

Suklaa-kirsikkasmoothie

Terveellinen ja helppo suklaa-kirsikkasmoothie on näyttävä aamupala kun teet siihen kolme eri väristä kerrosta.
Aktiivinen10 mins
Valmistusaika10 mins
Kategoria: Aamiainen
Annoksia: 2
Kalorit: 126.58kcal

Tarvittavat härvelit

  • tehosekoitin

Tarvitset:

  • 150 g banaania (1 banaani)
  • 250 ml mantelimaitoa
  • 1 rkl raakakaakaojauhetta
  • 75 g kirsikoita (1 dl)
  • 50 g vadelmia (1 dl)

Tee näin:

  • Poista kirsikoista kivet ja jätä odottamaan vuoroaan.
  • Kuori banaani ja laita se tehosekoittimeen mantelimaidon kanssa.
  • Soseuta banaani ja mantelimaito tasaiseksi.
  • Jaa seos kolmeen osaa.
  • Jätä yksi osa tehosekoittimeen.
  • Soseuta tehosekoittimeen jättämääsi osaan kirsikat ja vadelmat.
  • Sekoita yhteen osaan raakakaakaojauhe.
  • Jätä yksi osa vaaleaksi.
  • Kaada smoothie kerroksiksi korkeaan lasiin.

Vinkit

Valkoisen kerroksen voi tietenkin jättää myös pois, tai vaikka kaikki kerrokset. Smoothiesta saa kuitenkin kauniin ja näyttävän tekemällä kerrokset.
Tavallinen kaakaojauhe käy ihan yhtä hyvin kuin raaka. Käytä sokeroimatonta kaakaojauhetta.
Ulkomaiset pakastevadelmat on syytä kypsentää ennen käyttöä. Huuhtele tuoreet vadelmat ja kirsikat ennen käyttöä.
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle smoothie annokselle, reseptistä tulee kaksi annosta.

Ravitsemus

Calories: 126.58kcal (6%) | Carbohydrates: 28.07g (9%) | Protein: 2.63g (5%) | Fat: 2.33g (4%) | Saturated Fat: 0.31g (2%) | Sodium: 164.03mg (7%) | Potassium: 427.6mg (12%) | Fiber: 5.57g (23%) | Sugar: 15.26g (17%) | Vitamin A: 48IU (1%) | Vitamin C: 15.7mg (19%) | Calcium: 156.25mg (16%) | Iron: 0.85mg (5%)