Go Back
Email Link
Print
Recipe Image
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Tulosta
Pinnaa
Kiivismoothie
Terveellinen vihreä smoothie kiivistä ja banaanista.
4.78
yhteensä
9
arviosta
Reseptin on laatinut:
Veera Rusanen
Aktiivinen
10
minutes
min
Passiivinen
1
minute
min
Valmistusaika
11
minutes
min
Kategoria:
Aamiainen ja välipala
Annoksia:
2
annosta
Hiilihydraatit:
20.4
g
Kirjoittaja:
Veera Rusanen
Kokkaustila
Estää ruudun sammumisen!
Tarvitset:
1
kiivi
1
banaani
kouralinen tuoretta pinaattia
2
dl
kasvimaitoa
Tee näin:
Halkaise kiivi ja kaavi hedelmäliha lusikalla tehosekoittimen kulhoon.
Kuori banaani ja pilko tehosekoittimeen.
Huuhtele pinaatti ja lisää tehosekoittimeen.
Mittaa tehosekoittimen kulhoon vielä kasvimaito.
Käytä tehosekoitinta 1-2 minuuttia kunnes smoothie on ihan tasaista.
Kaada laseihin ja nauti.
Vinkit
Ravintoarvot ovat arvio yhdelle annokselle smoothieta kun reseptistä tehdään kaksi annosta.
Lue vinkit kiivi-smoothien tekoon tekstistä reseptin yllä.
Ravitsemus
Energia:
94.05
kcal
(5%)
|
Hiilihydraatit:
20.4
g
(7%)
|
Proteiini:
1.77
g
(4%)
|
Rasva:
1.61
g
(2%)
|
Tyydyttynyt rasva:
0.09
g
(1%)
|
monityydyttymättömät rasvat:
0.78
g
|
kertatyydyttymättömät rasvat:
0.64
g
|
Natrium:
136.81
mg
(6%)
|
Kalium:
329.21
mg
(9%)
|
Kuitu:
3.31
g
(14%)
|
Sokerit:
11.41
g
(13%)
|
A-vitamiini:
546.2
IU
(11%)
|
C-vitamiini:
40.53
mg
(49%)
|
Kalsium:
143.82
mg
(14%)
|
Rauta:
0.4
mg
(2%)